Dropp krabbegiret
– Du blir veldig dau av kjøre økt etter økt i samme tempo. Jeg møter forskjellige folk når jeg er ute på ski, og det er dessverre sjelden jeg ser fartsøkninger, sier Roar Hjelmeset, trener og sekundant for Team Hovden og lærer på skigymaset samme sted.
– Koble ut krabbegiret! er hans klare råd til mosjonister. Les mer
Økt fokus på staking
Overkroppens betydning for prestasjon i langrenn har hatt økende fokus de siste årene. Utviklingen av fristil har bidratt til dette, men man er nå mer oppmerksom også på betydningen av staking for prestasjonen i klassisk stil. Les mer
Fyll opp drikkebeltet!
Det er ikke bare gliding og perfekt behandling av skiene som er avgjørende for å få et optimalt utbytte av skituren. Kroppens ernæringstilstand spiller en avgjørende rolle. Å ha fulle glykogenlagre sammen mednypreparerte ski er det beste utgangspunkt for en vellykket treningsøkt! Les mer